Calculateur de besoins caloriques
Estimez votre dépense énergétique quotidienne à partir de votre métabolisme de base et de votre niveau d’activité habituel.
Votre estimation
Méthode et sources
Le métabolisme de base est estimé avec l’équation de Mifflin–St Jeor, puis multiplié par un coefficient d’activité de 1,2 ; 1,375 ; 1,55 ou 1,725 selon le niveau choisi. Les arrondis sont effectués uniquement à l’affichage.
Sources : Mifflin et al., 1990 ; Anses, rapport de référence sur les besoins énergétiques, consultés le 10 août 2026.
Limites du calcul
La dépense réelle varie notamment selon la composition corporelle, les déplacements quotidiens, l’intensité réelle de l’activité, l’état de santé et les traitements. Ce repère ne convient pas pour définir seul une restriction alimentaire, notamment en cas de grossesse, allaitement, trouble du comportement alimentaire, maladie chronique ou suivi médical.