Calculateur de métabolisme de base
Estimez l’énergie minimale que votre corps utilise au repos, à partir de votre âge, de votre taille, de votre poids et du sexe utilisé par la formule.
Votre estimation
Votre estimation apparaîtra ici
Cette estimation est destinée aux adultes. Elle ne remplace pas une mesure par calorimétrie indirecte ni un conseil nutritionnel personnalisé.
Méthode et sources
Le calcul utilise l’équation de Mifflin–St Jeor : 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge (ans), puis −161 pour la formule femme ou +5 pour la formule homme.
Sources : Mifflin et al., 1990 ; Anses, rapport de référence sur les besoins énergétiques, consultés le 10 août 2026.
Limites du calcul
Ce repère concerne les adultes de 19 à 69 ans en bonne santé. Ne l’utilisez pas seul pour définir une restriction alimentaire, notamment en cas de grossesse, allaitement, trouble du comportement alimentaire, maladie chronique, variation importante de poids ou suivi médical.